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补血的食物有哪些?孕妇补血吃那些食物好
http://www.innook.com 时间: 2014-10-9 16:44:08 评论 条 浏览: 字体设置:

孕妇补血最好的食物有哪些呢?最近总是感觉头晕,因为怀孕前就有一点轻微的贫血,所以想通过食物来补充。

答:

这是我的补血经验(都是我一个字一个字打的。 

记。1。鸭血(最最补,补血之王,注意不是猪血鸡血羊血),我妈妈去市场搜集鸭血,还去鸭血粉丝店买新鲜鸭血,做给我吃。所以我现在一看到鸭血就想吐,吃不下,呵呵。 


2。动物肝脏(不要多吃,一周吃2次就可以了,多吃了对身体有负担)蔬菜照平常吃,平常喜欢吃什么蔬菜就吃什么,毕竟蔬菜里的含铁量不是很多的。 


3。每天早晨起来喝一碗红豆+红糖+荷包蛋的粥(非常补血,又不怕有副作用) 

4。红枣红豆不可少,我是饿了就吃,一天多餐。 

5。最严重的时候我还是听医生,吃了开的铁片(真的很难吃,会反胃和呕吐,但不吃不行。,吃完铁片后要吃含有维生素C的水果,直接吃维生素片也行,有利于铁的吸收。 

二:

孕妇补血最好是以饮食为主,不过孕妇补血的食物有哪些呢?本文将给各位孕妈妈介绍几种最适合孕妇补血的食品,一起来看看究竟是哪些食物吧! 孕妇贫血食物是最好的补血药物,孕妇更不可轻易用药。他特别提到,历经数千年的养血圣品——阿胶,是孕妇怀孕补血的不错选择。市场上出售的用东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品,以及用东阿阿胶做的阿胶水晶枣,都可以帮助贫血的孕妇补血。孕妇补血的话,你也可以买阿胶黑芝麻 核桃。用黄酒先把阿胶浸3天,蒸的时候 黑芝麻 核桃冰糖,冷了以后放冰箱,每天舀点加热水喝,效果不错。

三:

补血的食物有哪些

  一、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  二、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  三、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  四、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  五、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  六、桂圆肉

  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。

  七、黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  八、黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

  九、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

  十、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

  有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。

  此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。

来源: 转载 编辑: 0713HB.COM
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